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孩子挑食怎么办?

作者:admin    来源:未知    发布时间:2020-05-26 11:37    浏览量:

1、不强迫进食,让孩子认识食物对身体的重要性

对于孩子不喜欢的食物,家长不能强迫进食,这样会适得其反,让孩子更加讨厌某种食物。

建议:通过厨房过家家玩具,让孩子认识每一种食物对身体的重要性,引导孩子养成不挑食的习惯。在http://ntkhr.com/就有哦。它有各种仿真厨具,有烧烤模式,煮饭模式,炒菜模式,煲汤模式,煮水模式,还有逼真烟雾,逼真电磁炉,柔和灯光,还有多种餐具组合,仿真烧烤工具,简直太有趣了,还可以学习使用筷子,可以让孩子体验到做饭的快乐。如果孩子愿意尝试新的食物,即使吃的量很少,父母也要给予鼓励。

2、保证饭前的空腹感,控制零食的摄取量

什么时候你会觉得饭菜最香?当然是饿了的时候。孩子也一样,只有饿了才会对食物感兴趣。如果正餐之间给太多零食,等到饭点的时候,孩子根本不饿,自然就会对食物特别挑剔。

建议:正餐之间可以给孩子准备一些健康的小零食,比如水果、坚果、牛奶、小点心,既能保证食物的丰富性和多样化,又不会影响正餐的进食。但餐前一小时最好什么都别吃,尽量保持饭前的空腹感。

3、提高孩子对食物的兴趣

孩子不喜欢或讨厌某种食物,很有可能是因为食物的性状、味道、气味、或外观让他抗拒。因此,想要让孩子爱上食物,提高对某种食物的兴趣,妈妈们可要下一番功夫。

建议:①变着花样给孩子做饭。比如:孩子不喜欢吃胡萝卜,可以把胡萝卜打成汁,加到面粉里,做成动物形状的胡萝卜馒头;②让孩子参与食物的制作,自己亲手做的食物,孩子一定吃得特别香。

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